אם אי פעם תהיתם מה זה מזון על, אתם במקום הנכון. גלה מדוע מזונות העל האלה כל כך טובים לבריאות שלך ואיפה אתה יכול לקנות אותם. הנה כמה המועדפים שלנו. פרי זה גדל במרכז ודרום אמריקה, והוא ארוז עם נוגדי חמצון וסיבים. הוא עשיר גם באשלגן, מגנזיום וזרחן וכן בוויטמינים. זהו גם מקור נהדר לסיבים מסיסים.
מהו מזון על?
אין הגדרה אחת מהו מזון על. אנשים רבים פשוט מתייחסים אליו כאל מזון חמישה כוכבים. מזונות העל עשירים בנוגדי חמצון וחומרים פיטונוטריים. ידוע שהם משפרים את תפקוד החיסון ונלחמים בסרטן. הם גם משפרים את תפקוד המוח ומפחיתים את הסיכון למחלות לב. מזונות על יכולים גם להגביר את האנרגיה, לשפר את המראה ולמנוע מחלות כרוניות. למידע נוסף על מזונות על וכיצד לשלב אותם בחיי היומיום שלך.
על פי מילון אוקספורד, מזון על הוא מזון עשיר בחומרים מזינים. למרות שאין רשימה רשמית של מזונות על זמינים, הם בדרך כלל דלי קלוריות וצפופים בחומרים מזינים ויש להם רמות גבוהות של נוגדי חמצון וחומרים מועילים אחרים לבריאותנו. גרגרי האסאי הם מזון על פופולרי. ניתן להכין אותם כקפסולה, אבקה מיובשת בהקפאה, מיץ או אבקה.
ישנם מזונות על רבים, ויש הטוענים כי הם מנקים רעלים מהגוף, עוזרים לאנשים לרדת במשקל ואף משפרים את מצב הרוח. מזונות אלה מכילים חומרים מזינים שהוכחו כמועילים לגופנו, אך היתרונות הבריאותיים של מזונות אלה לא נחקרו במלואם. מזונות העל גדלים באופן אורגני, בעלי רמות נמוכות יותר של כימיקלים, חוסכים במים ותורמים לאדמה בריאה יותר. מזון על הוא אוכל עם פרופיל תזונתי נהדר. זה יכול להיות האוכל המושלם.
מדוע מזונות על טובים עבורך?
מזונות על הם מזונות עשירים בחומרים מזינים חיוניים ודלים בקלוריות. הם יכולים גם להוריד כולסטרול. הם יכולים להוריד את הסיכון לסרטן ומחלות לב, כמו גם לשפר את מצב הרוח שלך. מזונות על רבים זמינים בסופרמרקט המקומי שלך, ותוכל ללמוד עוד על היתרונות הבריאותיים שלהם על ידי קריאת מספר ספרים שכתבה התזונאית אליזבת סומר. זה עשוי להפתיע אותך לגלות שמזונות על נמצאים במזונות רבים שאנו אוכלים.
פירות הדר, למשל, הם מזונות על בשל רמות גבוהות של ויטמין סי וסיבים תזונתיים. פירות אלה מכילים גם הרבה מים ומעט מאוד קלוריות. מחקרים הראו שתפוז ביום יכול להפחית את הסיכון שלך לניוון מקולרי עד 60%. לכן, אם אתם מחפשים לאכול יותר פירות וירקות, נסו להוסיף כמה מזונות על לתזונה שלכם! אתה תהיה שמח שעשית!
מזונות אלו עשירים במיקרו-תזונה ובנוגדי חמצון. רבים מהם מכילים גם כמויות גבוהות של פיטונוטריינטים. זה עוזר להגן על התאים מפני פגיעה ועשוי להפחית את הסיכון למחלות מסוימות. הם גם דרך נהדרת להפחית דלקת ולהגביר את המערכת החיסונית שלך. הם עשויים לעזור להפחית את הסיכון לפתח מחלות מסוימות כגון סרטן, מחלות לב, סוכרת ומחלות לב. ואם אתה רוצה להרגיש הכי טוב שלך, נסה להוסיף מזונות על לתזונה שלך.
היכן ניתן לרכוש מזונות על?
בטח שמעתם על מזונות על. מזונות צמחיים אלה עשירים בויטמינים, יסודות קורט ומינרלים. אתה עשוי להתעניין גם בתוספי מזון על ובתערובות. קח חידון מזון על כדי לראות איזה מהם יתמוך בצורה הטובה ביותר ביעדי הבריאות שלך. אתה תמיד יכול להחליף אחד לשני לפי הצורך. אם לא שמעתם עליהם, הם צוברים פופולריות בקרב אנשים המחפשים תוספי בריאות חדשים.
מזונות אלו העשירים באופן טבעי בחומרים מזינים קלים יותר לספיגה מאשר תוספי מזון. הם צפופים יותר מבחינה תזונתית מאשר תוספי מזון. המשמעות היא שיש להם כמות גדולה יותר של חומרים מזינים לקלוריות. מזונות אלה יכולים גם לעזור לרסן את התשוקה, לווסת את חילוף החומרים ולווסת את התיאבון. התחל בכמויות קטנות והגדל בהדרגה כדי לקבל יותר מזונות על.
יש לשמור על אבקת מזון על יבשה וקרירה בעת רכישתה. כדי לשמר את החומרים המזינים, כדאי להימנע מאור שמש ישיר וחום. כדי להאריך את חיי המדף שלו, יש לשמור אותו במקרר. רבים מחומרי המזון באבקות אורגניות נשמרים על ידי הקפאת ייבוש או ייבוש תופים. יתרון נוסף הוא כי ייבוש בהקפאה יכול להגדיל את הזמינות הביולוגית שלהם.
כל הפרטים על מזונות על מחירים.